Επιθυμία κάθε άντρα είναι να έχει άριστη υγεία. Ένα δυσμενές οικολογικό περιβάλλον, ένας ξέφρενος ρυθμός ζωής, συνεχείς ψυχολογικές διαταραχές, άγχος μπορούν να αναστατώσουν ακόμη και έναν σωματικά υγιή εκπρόσωπο του ισχυρού μισού. Πώς να αποφύγετε μια τέτοια μοίρα; Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες που σχετίζονται με την επιδείνωση των σεξουαλικών ικανοτήτων, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή ενός άνδρα. Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ, πρέπει να υπάρχουν χωρίς αποτυχία.
Μια ισορροπημένη διατροφή για τους άνδρες είναι το κλειδί για την υγεία και την καλή ισχύ.
Το κλειδί για την καλή υγεία και την ανδρική δραστηριότητα είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι η κύρια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων και άλλων συστατικών που έχουν ιδιαίτερη ενεργοποιητική δράση και είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του σώματος σε καλή φόρμα.
Είναι χάρη στην ορθολογική διατροφή και τον ενεργό τρόπο ζωής που ένας άνδρας μπορεί να ξεχάσει τα προβλήματα με την ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ σημαντικό να συνθέσετε σωστά μια δίαιτα, να επιλέξετε χρήσιμα και απαραίτητα προϊόντα για ισχύ και καλή φυσική κατάσταση, να τηρείτε την καθιερωμένη δίαιτα. Ας μιλήσουμε για μια πλήρη ανδρική δίαιτα. Ποια προϊόντα που διεγείρουν τη δραστικότητα πρέπει να περιλαμβάνει;
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή ενός άνδρα;
Η διατροφή ενός υγιούς άνδρα πρέπει να είναι ποικίλη. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, θείο, κάλιο. Μαζί με αυτά, ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες, λίπη φυσικής προέλευσης, υδατάνθρακες που ενισχύουν τη στύση θα πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό στην απαιτούμενη ποσότητα.
Οι ειδικοί συστήνουν τον προσεκτικό υπολογισμό της καθημερινής διατροφής και της διατροφής, αυτό θα καλύψει πλήρως τις ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες του σώματος.
Η τροφή που καταναλώνει ο εκπρόσωπος του ισχυρού φύλου πρέπει να είναι εμπλουτισμένη. Απαραίτητες βιταμίνες για φυσιολογική ισχύ: A, C, E, D. Το χειμώνα, είναι λογικό να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών. Οι βιταμίνες Β5 και Β6 έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα. Βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το στρες, να ρυθμίσει την ισορροπία των ορμονών. Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.
Απαραίτητο επίσης στη διατροφή των ανδρών και των αφροδισιακών. Περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ανδρικών ορμονών του φύλου και σπέρματος, που αυξάνει την ορμόνη της λίμπιντο - ντοπαμίνη. Δεν θα είναι περιττές και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αλκαλοειδή - θεοβρωμίνες. Είναι υπεύθυνοι για το συναίσθημα της αγάπης.
Ο ρόλος της διατροφής στη ζωή του ισχυρότερου φύλου
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και πολύτιμες ουσίες, θεωρείται ο εγγυητής μιας απροβλημάτιστης στύσης.
Τα αφροδισιακά αυξάνουν την ισχύ, αυξάνουν την έλξη.
Οι βιταμίνες Β καταπολεμούν ενεργά το στρες και τη νευρική ένταση, τα μικροστοιχεία συμβάλλουν στην παραγωγή των ανδρικών ορμονών.
Εάν ένας εκπρόσωπος μιας ισχυρής θέσης οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώει τακτικά πρωτεΐνες, φυτικές τροφές, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά και πολλά άλλα προϊόντα για να αυξήσει την ισχύ, θα είναι σε θέση να ικανοποιήσει το άλλο του μισό χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Προτεινόμενα Προϊόντα
Πολλοί άντρες αναρωτιούνται: ποιες τροφές αυξάνουν την ισχύ; Είναι αρκετά από αυτά. Ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά, κρέας, γλυκά, μέλι, θαλασσινά, ψάρια, βότανα, γάλα, κρέμα γάλακτος, τυρί κότατζ είναι οι κύριες πηγές στύσης χωρίς προβλήματα. Πρέπει να καταναλώνονται τακτικά στο φαγητό για να διατηρηθεί ένας φυσιολογικός τόνος. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα την επίδραση μιας συγκεκριμένης ομάδας τροφίμων στη δραστικότητα.
Φυτική τροφή
Οι φυτικές τροφές διακρίνονται από την ικανότητά τους να αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τις ικανότητες των ανδρών. Όσοι καταναλώνουν συνεχώς αγκινάρες, μαρούλι, λάχανο, σέλινο, παντζάρια, σόγια, ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, φιστίκια, κυδωνόσπορους, πεπόνια, τσουκνίδες, καρότα, γογγύλια, ηλίανθους, γλυκάνισο, κάρδαμο, σπαράγγια, πιπεριές τζίντζερ και άλλα προϊόντα χρήσιμα για την κατσαρόλα δεν έχουν τέτοια προβλήματα. Γιατί; Γιατί είναι τόσο χρήσιμα αυτά τα προϊόντα;
Το μυστικό τους βρίσκεται σε μια ασυνήθιστη σύνθεση. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών. Παρά το γεγονός ότι έχουν λιγότερο σημαντική βιολογική αξία σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, η σύνθεση αμινοξέων τους είναι πολύ ευνοϊκή για την αύξηση της ισχύος.
Επίσης, τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα απαραίτητα για την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και συστατικά που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι ουρολόγοι και οι σεξολόγοι συνιστούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή ενός υγιούς άνδρα φιστίκια, καρύδια, άλλα φυτά ξηρών καρπών, λεμόνια, πορτοκάλια, ρόδια, αβοκάντο, σύκα, μέντα, θυμάρι, κύμινο, εστραγκόν και γλιστρίδα. Αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τέλεια την ισχύ.
Πρωτεϊνούχα τρόφιμα
Όχι λιγότερο σημαντικό στη διατροφή των ανδρών και τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Η σεξουαλική δύναμη των αρσενικών αυξάνει το κρέας, επομένως θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή αρκετά συχνά. Τα πιάτα με ψάρι δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Αυξάνουν τη στύση αρκετές φορές.
Το πιο «αγαπημένο» ψάρι είναι το σκουμπρί. Περιέχει ιχνοστοιχεία που αυξάνουν τη διεγερσιμότητα και βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της τεστοστερόνης, της κύριας ανδρικής ορμόνης. Συνιστάται να τρώτε βραστά ψάρια.
Διαφοροποιήστε τη διατροφή ενός άνδρα θα πρέπει επίσης να είναι λαχανικά. Έχουν μια θαυματουργή επίδραση στη σεξουαλική δύναμη. Οι πατάτες, τα γογγύλια, τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια, τα καρότα είναι λαχανικά που βελτιώνουν τη δραστικότητα. Διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, επειδή έχουν μια ειδική σύνθεση αμινοξέων που έχει ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση του άνδρα. Η πικραλίδα είναι επίσης ένα εξαιρετικό διεγερτικό. Πρέπει να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών. Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες.
Χρειάζονται και γλυκά.
Ευεργετικό για την υγεία και το μέλι ενίσχυσης της ισχύος. Συνιστάται να το ανακατεύετε με καρύδια, φουντούκια ή φιστίκια και να το τρώτε κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό το εργαλείο επηρεάζει βέλτιστα την αύξηση της ισχύος. Το αποτέλεσμα μετά τη λήψη μιας τέτοιας θεραπείας εκδηλώνεται για 4-5 ημέρες.
Τα καρύδια και τα φιστίκια μπορούν να αντικατασταθούν με δαμάσκηνα, σουσάμι, ξεφλουδισμένους σπόρους ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Το να αναφέρουμε τα πιο αποτελεσματικά γλυκά προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική ισχύ και για να μην αναφέρουμε τη μαύρη σοκολάτα είναι ασυγχώρητο. Όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά αποτελεσματικά το στρες, αλλά περιέχει και αντιοξειδωτικά που είναι υπεύθυνα για το αίσθημα του ερωτευμένου και την απροβλημάτιστη στύση. Το κακάο παρέχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Απαραίτητα θαλασσινά
Μια ευεργετική επίδραση στις σεξουαλικές ικανότητες ενός άνδρα παρέχεται από τροφές όπως ο χυλός, ο σολομός, το σκουμπρί, οι γαρίδες, τα καλαμάρια, οι καραβίδες. Περιέχουν σελήνιο και ψευδάργυρο - τα κύρια μέταλλα που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία κάθε άνδρα και διασφαλίζουν τη σεξουαλική υγεία.
Τα θαλασσινά είναι η κύρια πηγή όχι μόνο βιταμινών και μετάλλων, αλλά και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βασικών λιπαρών οξέων που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.
Τα στρείδια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή του σπέρματος και των ανδρικών ορμονών του φύλου. Εγγυούνται την υψηλότερη δυνατή «αγάπη» και απροβλημάτιστη ισχύ.
Τα μύδια δεν είναι κατώτερα ως προς τα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητές τους από τα στρείδια. Βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων. Είναι πλούσια όχι μόνο σε ψευδάργυρο - το πιο σημαντικό συστατικό των αδιάκοπων ευκαιριών, αλλά και σε σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών του φύλου.
Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά οστρακοειδή, καθώς κατά τη θερμική επεξεργασία χάνεται σημαντικό μέρος χρήσιμων ιχνοστοιχείων και πρωτεϊνών.
Συνιστάται να τρώτε ενεργά μαλάκια στο στάδιο της αναπαραγωγής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συγκέντρωση των αμινοξέων που περιέχουν είναι η υψηλότερη.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή;
Για να αποφευχθούν προβλήματα με την ισχύ και να αποφευχθεί η σεξουαλική ανικανότητα, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να περιοριστεί η πρόσληψη άχρηστων και επιβλαβών τροφών που επηρεάζουν δυσμενώς τη στύση. Υπάρχουν πολλά από αυτά στην καθημερινή διατροφή των ανδρών. Αυτά περιλαμβάνουν καφέ, ενεργειακά ποτά και σόδα με ζάχαρη.
Ναι, φυσικά, υπάρχουν μεταξύ αυτών που αυξάνουν την επιθυμία για αρκετές ώρες, αλλά η συχνή χρήση τους προκαλεί σημαντικό φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, με αποτέλεσμα την πιθανότητα εμφάνισης θρόμβωσης και καρδιακής προσβολής.
Συνιστάται να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση ζυμαρικών και άλλων τροφών με υδατάνθρακες, που σας επιτρέπουν να πάρετε αρκετά γρήγορα, αλλά δεν βελτιώνουν τη δραστικότητα. Το ψωμί μπορεί να έχει αρνητικό και θετικό ρόλο στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης. Δεν συνιστάται η κατάχρηση του λευκού ψωμιού. Συμβάλλουν στο υπερβολικό βάρος και στην ανικανότητα.
Χρήσιμο για έναν άντρα είναι το πίτουρο ή το ψωμί σίκαλης. Περιέχει βιταμίνη Β, απαραίτητη για μια φυσιολογική στύση.
Τα Wieners, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα είναι αγαπημένα, αλλά εντελώς άχρηστα φαγητά στην ανδρική διατροφή. Περιέχουν συντηρητικά, σταθεροποιητικά και άλλα χημικά συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σεξουαλική δύναμη των αρσενικών εκπροσώπων, αλλά και την υγεία τους.
Προϊόντα διατροφής που αυξάνουν την ισχύ πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή κάθε άνδρα. Μαζί με την τακτική σεξουαλική ζωή, τον αθλητισμό, τις υπαίθριες βόλτες και την καλή διάθεση θα σας επιτρέψουν να ξεχάσετε για πάντα μια ασταθή στύση.